初めてマシン知識

ダイエットを効果的、効率的にするジムのマシン知識

ジムでダイエットをする時に必要になるのが、どうやって痩せるの?どうやったらうまくできるの?といった知識ですよね。

きちんとした知識を身につけながら、ジムでのダイエット運動をしていくと効果が全く違いますよ。実際に運動する内容や目的、回数などの知識を増やして、自分が納得した状態でマシンを動かしてみませんか?

ジムでのダイエットに必要はどんなものがあるのでしょうか?5つにまとめてみました。

  1. マシンの知識(フォーム、回数、重さ、セット数、順番、メニューなど)
  2. 現状を把握する知識(筋肉量、体脂肪量、体脂肪率、今後の体の変化について)
  3. 食事と栄養の知識(適切な食事の量や必要なタンパク質、ビタミン、食事タイミングなど)
  4. コンディションを整える(体を休める)知識
  5. 目標管理の知識(短期、中長期、なりたい自分、適正な体重)

この中のマシンの知識をこのカテゴリーでは優しく詳しくお伝えしていきます。

ジム内を見渡すと、実は間違ったやり方や非効率的なトレーニングをしている方がたくさんいるかもしれませんね。トレーニングの方法ややり方は本当にたくさんあるので、あなたにあったマシンでトレーニングができるようにこちらで少しづつ勉強していきましょう。