ジムで体重だけを目標にするのはお勧めできないと記事にしています。 ジムで健康的にダイエットをする為に、「体重」という目標を一旦捨てよう それでも１番わかりやすい体重を目標にしたい場合には、１ヵ月に何㎏減らすのを目標とする hellip; 続きを読む 無理なく健康的にジムでダイエットを成功させる為に1ヶ月体脂肪を1kg減らすことを目標にしよう