このカテゴリーでは、運動の前後に行うストレッチを解説していきます。
ストレッチにはジムで筋トレやランニングなどの運動前と運動後に行うことで、運動のする準備を整えたり、運動した体を落ち着かせたりするとても良い運動です。
また、デスクワークや同じ姿勢が続いた後にも体を緩める目的でストレッチを取り入れることで、血流が良くなり凝りの解消にもつながりますよ。
運動をする時には、筋トレや有酸素運動とセットでストレッチを必ず行いましょう。
ストレッチの種類もたくさんありますので、少しづつ覚えながら行いましょう。
