勇気を出してジムでダイエットを始めようと思ってもどんな格好をしてジムで運動すれば良いのか不安がありますよね。
この記事では、ご年配の方がジムでダイエットをする時におすすめのウェアをご紹介していきますよ。
ジム内は年中一定に気温が保たれていて快適なので、動きやすいウェアなら大丈夫です。
まずは、伸び縮みするスポーツ用のウェアを揃えて安全にダイエットを始めてみましょう。慣れてきたら、ジムに通う方の格好を真似てみたり、自分の好きなブランドやカラーなどを少しづつアレンジしていければ、きっとジムでのダイエットを楽しめますよ。
ジムでダイエットを楽しむ為に動きやすいジムのウェアについて見ていきましょう。
- 柔らかい素材（ジーンズ等は駄目よ）で動きやすいウェア
- 着心地の良いウェア
- あなたの大好きなブランドのウェア
- あなたの体形にあったサイズのウェア
- 温度差に配慮した上着としてのウェア
ジムでダイエットをするシニアにお勧めウェア
シニアにおすすめのウェアは体型がきちんと入る快適なもの。
運動をするとたくさん汗をかきますので、着替えのウェアを準備しておくこともおすすめですよ。
ご自分に合ったウェアを探して気軽に、快適にダイエット始めてみましょうね。
ヨガのレッスンに参加する男性も増えてきましたよ。
ヨガは男性でも女性でも心と体を調和する本当に良い運動で、ダイエットをする上でも重要な運動と言えるでしょう。
ヨガは心と体のバランスを取っていくのですが、無の状態を作り意識を自分の内側に向けて今の状況やどこに向かおうとしているのか、自分の今のコンディションはどうかなどをゆっくりと考える貴重な体験、時間です。
ヨガのポーズではゆっくりと体を伸ばす動作がありますので、ストレッチができるウェアを選びましょう。
ジムウェアをゆっくりと見つける時間を楽しもう
ジムで運動するウェアを見てみましたが、イメージはだいぶできましたでしょうか。
スポーツや運動をする場合、Tシャツや短パンをおすすめしているのですが、シニアの方には長袖、長ズボンもお勧めしています。
実はジム内は年中ほぼ一定の気温で快適に運動できる環境になっていますが、例えば真夏で外の気温が35℃近くある場合、ジム内の温度は25℃～28℃程度に管理されていることが多いので、気温差がなんど10℃程もありますよね。
真夏や気温差を考えて羽織ものとしてトレーニング時に長袖を携帯しておくことも、体調を崩さずにダイエットをする工夫と言えますよ。
また、Tシャツやパンツなどは、本当にたくさんのカラーやデザイン、そしてブランドがあります。
いつまでも若々しく元気にダイエットを継続していくために、お気に入りのウェアを見つけて見ませんか。
シニアと記載してしまったのですが、ジムで運動をしている方は運動を全くやっていない若者よりも体力が合ったり、活き活きと活動している方も本当に多いんですよね。
いつまでもダイエットをしながらも体力をつけて毎日を楽しみながら、ジムでの時間を充実したものにしていきませんか。
まとめと体験談
自分に合った格好良いウェアを着てジムで元気にダイエットをしているイメージは出来ましたか。
ジムのウェアも楽しみの1つと捉えてジムでの時間を楽しみましょうね。
私の体験談を１つご紹介しますね。
22歳の新卒で入った会社が本当に嫌いで嫌いで、目の前の仕事から逃げていた頃の話です。
まだ若く洋服や髪型などのおしゃれをする時期だと思いますが、忙しい仕事についていけずに、そして仕事自体に興味が持てず次第に引きこもるようになっていました。
それでも直ぐに会社をやめるなんて周囲に負け犬と言われる事を恐れて、なんとか仕事をしていました。
でも、小学生や中学生でも溶けるくらいの計算ミスを連発したり、会社に着ていくスーツを毎日同じものでシワシワな状態でも気にならない程になっていました。
髪型もボサボサでも気にしない。
周囲からも22歳なのに40歳かと思ったと飲み会で言われたりもした辛い時期を過ごしていました。
辛い思いを抱え、なんとか会社を辞めたのですが何もすることがなくなり気分転換にジムで運動を始めました。
すると、段々と表情に若さが戻り、自分にも自信が持てるようになってきました。
今思い返すと、無心になって運動、筋トレ、ジョギング、水泳などをしたことが良かったのでしょう。
ジムに通い始めてからは、40歳と言われることは無くなりきちんと年齢通り、もしくは実年齢よりも若く見られることが増えてきました。
今までジムに通ったことが無くても大丈夫です。
ほんの少しの勇気をだして、ジムに入ってダイエットを開始しましょう。
きっと、毎日が充実した楽しいものに変わっていきますよ。
この記事があなたの役に立てたら本当に嬉しいです。
