この記事では、ダイエットアプリ「あすけん 」をご紹介します。このあすけんは、ジムでダイエットをしているあなたにとってもおすすめの理由があるんですよ。
きっとジムで一生懸命に筋トレやウォーキング・ランニングを頑張っているあなたですが、なかなかお腹のお肉が減らないと嘆いていませんか？いっくら運動をしても痩せる気配がないという経験もあるのではないでしょうか。
ジムでのダイエットをより効果的にしてくれるのが、毎日食事なんです。もっというと運動した体を回復させて、引き締まった体を作る食事なんです。その大切な食事をより良くする為の栄養サポートをしてくれるのが、ダイエットアプリの「あすけん」なんですよ。
- 食事記録が食事写真の解析で簡単に登録できちゃう
- 登録した食事内容を分析してダイエットに必要な栄養、不要な栄養、糖質、タンパク質などを的確にアドバイスしてくれて、見える化してくれる
- 体重記録、運動記録も簡単いアプリ連携。iPhoneのヘルスケアとあすけんアプリが簡単に連携できる。
- あすけんの栄養士が毎日メールとアプリで健康的にダイエットできる食事のポイントをアドバイスしてくれる
- 食事記録を公開して、あすけん会員同士でコメントや励まし合いができるのでモチベーションアップになったり、みんなの食事を参考にできる
あすけんアプリの食事記録でレコーディングダイエット
ダイエットアプリのあすけんは、食事記録を簡単に行うことでレコーディングダイエット効果が期待できます。特に普段料理を得意としていない方にとってはとても助かる機能がついているんですよ。
自分で料理を考えたり作るのではなく、自分た食べた記録を元に、アドバイスがもらえてもっとビタミンAを取りましょう。具体的には人参を料理の素材として使いましょう。人参の料理を知りたい場合には、クックパッドの料理レシピに簡単にアクセスできる仕組みになっているんです。
とっても便利でしょう。アドバイスをもらった後の食事から不足しているビタミンなどの食材、栄養を取るように意識することが簡単にできます。そして、多すぎる栄養（ご飯、麺類）などを減らすように調整できるんです。
がむしゃらにジムでの筋トレをしてもなかなかダイエットがうまくいかないというあなた、ダイエットに必要な栄養、食事内容を見直すきっかけに「あすけん」をはじめてみませんか？
食事写真をとってあすけんに登録しよう
朝、昼、夕食、間食の食事を記録していきましょう。1日にまとめて食事内容を更新することもできますし、毎食に簡単に登録をしていくこともできます。
お昼など職場の方がいる場合には話のネタにできますし。打ち解けてない方と昼食の場合には、後でまとめて食事記録を更新しても良いですね。
とっても簡単でしょう。写真解析でうまく食べたものが出ない場合でも検索して簡単にメニューを編集、追加することもできますよ。
あすけんの栄養士さんからのアドバイスに耳を傾けよう
食事写真であすけんアプリに食べたものを登録すると、あすけんの栄養士さんからすぐに食事アドバイスをしてもらえますよ。この食事アドバイスに素直に聞いて、今後の食事管理やダイエットに生かしていきましょう。
ジムでダイエット運動をしているあなたなら、筋トレ後にプロテインを飲んでいますよね？プロテインだけではなく、マルチビタミン&ミネラルなど様々なサプリメントがありますよね。自分にとって必要な栄養素を知り、食事で取れない場合にはサプリメントで補うことも１つの手段ですよ。
あすけんでは、ダイエット知識として食事で取れる栄養とサプリメントで取れる栄養を見える化してくれる機能もとっても勉強になりますよ。ご飯だけでは補いきれない必要な栄養素をサプリメントの力を借りて補う意味がわかります。
あすけんアプリとヘルスケアアプリを簡単連携
あすけんアプリのもう１つの大きなメリットは体重や運動の記録をアプリで簡単に連携できることです。あすけんアプリとiPhoneのヘルスケアアプリを簡単に連携することで、食事、体重、運動、睡眠のレコーディングダイエットの記録が毎日更新されますよ。
記録を続けることで食事、体重、運動、睡眠に意識が高まります。そして、自然と健康に向かって判断して行動していけるようになっていきますよ。
サービスアプリ連携→ヘルスケア→アプリ連携
アプリが連携されるとダイエットに必要なデータが全てそろいます。ヘルスケアにタニタの体重記録アプリHealthPlanetと運動記録アプリ、GymGoal proを連携しています。
- 食事、栄養素（あすけん）
- 体重（タニタのHealthPlanetをヘルスケアに連携しています。）
- 運動（GymGoal pro、Apple Watch）
- 睡眠（iPhoneの時計アプリのベットタイム）
あすけんのダイエット仲間との交流で刺激を受けよう
あすけんで食事記録をするとあすけんのダイエット仲間と食事内容についてアドバイスを受けたり、いいねや応援をしてもらえます。皆さんの日記を見ていてとても参考になりますし、ダイエットを一緒に頑張っている仲間としてダイエットのモチベーションが自然と保たれます。
あすけんのダイエット仲間の日記に共感したり、とても素敵な考え方や工夫に魅了されたりしながらダイエットの知識を増やしていますよ。
人によっては、睡眠の質を上げることがダイエットに繋がる方もいるし、食事を管理することが一番ダイエット効果を出せるという方も当然います。
私は、ジムダイエット運動を中心にしながら、食事管理をあすけん、体重をタニタのアプリ、睡眠をiPhoneに頼っています。
何かに偏らずにバランス良く、そして健康的なダイエットを楽しむことを忘れないことを心がけて。
あなたも今日から、健康的なダイエットを継続するためにあすけんアプリを始めてみませんか？
