この記事では、充実したスパ（お風呂やサウナなど）があるジムについてご紹介します。
大型総合ジムでは、マシンジムにスタジオ、プール、スポーツエリア以外にスパエリアが充実しているんです。そして、お風呂やサウナだけではなく、岩盤浴や天然温泉、露天風呂までがある施設もあるんですよ。ちょっと贅沢な気分を気軽に味わえますよね！
スパエリアとは少し離れたプールエリアにもジャグジーやミストサウナ、低温度のサウナなどを設けている大型ジムもあるので、楽しみが広がりますね。
ジムのスパ（お風呂やサウナ）で疲れを癒して、コンディションを整えよう
ジム＝筋トレの考えを変えていこう！
ジムに行ったら筋トレを頑張らなくてはいけない、とにかく汗をかく運動をしないともったいないと考える方が多いと思います。
確かに普段運動不足の場合、ジムで運動しなくてはと考えるのはわかります。でも、「ジムのソムリエカジュマル」としては、汗をかく運動よりも大切なことがあると考えています。
疲れをとること。別の言い方をすると体のコンディションを整えること。
運動不足だからと言って、疲れ切っている状態でダイエットの為、健康の為に運動をしたらどうでしょうか？
疲れているのに、不慣れな運動やジムでの筋トレでさらに疲れてしまうこともあります。特に毎日長時間、ご家族の為や会社のチームや同僚の為、そしてお客様の為に努力・工夫されているあなたには、ジムでのスパ（お風呂やサウナ）の活用をお勧めしますよ。
仕事や家事で疲れた体と心をお風呂やサウナ、そして岩盤浴などで癒していきましょう。ジムでリラックスする時間を作ることで固まっていた筋肉もほぐれていきます。
スパの利用に慣れたら、次の段階としてジムでの運動後のスパです。
- 運動をすると筋肉が動き筋肉が温かくなり柔らかくなります。
- ストレッチをすると筋肉が伸びてさらに筋肉が柔らかくなって血行が良くなり、リラックスしていきます。
- スパで汗を流して、リフレッシュ。もちろんたくさん使った筋肉も解してあげましょう。
この流れが定期的にできれば理想ですね。
でも、疲れた時には無理をしないで運動を休んでスパだけという選択も大切ですよ。大事なことは、仕事や家事、プライベートを楽しむ為に健康的で良いコンディションをジムで整えることです。
あなたらしく、ジムのスパを上手に活用しながらジムダイエットを楽しみましょうね。
