ジムでのダイエットを楽しむ為には一体どうしたら良いのでしょうか。そして、ジムではどんな格好をしてトレーニングをしていけばいいのでしょうか。
ポイントは、あなたの大好きなウェアとアイテムを身に着けることです。
あなたの好きなスポーツブランドやお気に入りのタオルなどでダイエットへのモチベーションをアップしましょう。
ジムでダイエットトレーニングする為に、最低限必要なアイテムは5つあります。
- 筋トレを記録するノートもしくは筋トレアプリ→重さやダイエットメニュー内容、気持ちの変化など自分自身の成長を見られます。
- シューズ→軽くて動きやすいシューズがおすすめ。好きなカラーやブランド、履き心地を重視するのもポイントですね。
- ウェア上下→ジム内は基本一年中運動しやすく適温に管理されています。Tシャツとショートパンツにスポーツレギンスを組み合わせたりしながらオシャレに楽しみましょう。
- タオル→運動中の汗拭きタオルとシャワーやサウナ、お風呂などで使うタオル。ジムを快適に楽しむ為にタオルを工夫しましょう。
- ソックス、靴下→運動に適した靴下は体への負担を軽減させてくれますよ。
さらにおすすめのアイテムが2つあります。必須アイテムではありませんが、私が実際にダイエットライフを続けるのを強力にサポートしてくれている大切なアイテムです。
- アップルウォッチ→1日の活動量やエクササイズの時間記録、万歩計機能、心拍数などジム内はもちろん日常でも大活躍の優れものアイテム。デザインや操作性もiPhoneと同じように素晴らしいんですよ。
- インソール（中敷き）→ダイエットをする殆どの方が身長から計算できる標準的な体重をオーバーしています。この過体重で運動習慣のない方が運動をすると膝や腰、足首などの関節に負担が過度にかかってしまうケースもあります。シューズ内にインソールを入れることで足元から姿勢を正してきれいな姿勢を整える事で体への負担を軽減させてくれます。
ダイエットを快適に楽しむ為に自分のお気に入りアイテムを身につけてジムダイエットをしよう。
