あ〜もうっ！！仕事や家事で本当に忙しいのに、ジムでいくら運動を頑張ったって、全然痩せないじゃない？
- 週に何回ジムい通ったら、ダイエットできるの？
- いったい何時間ジムで運動したらやせるの？
- きちんと自分で納得してから、運動したい
こんな気持ちを持っているあなたに、15年以上ジムで指導している経験を全て無料で教えちゃいます。
全ては、あなたが無理なダイエットやリバウンドを繰り返す間違ったダイエット方法ではなく、あなたに合った健康的なダイエットを楽しみながら自分の力で継続的に行ってもらうため。
きちんとした知識を身につけながら、ジムでのダイエット運動をしていくと効果が全く違いますよ。実際に運動する内容や目的、回数などの知識を増やして、自分が納得した状態でマシンを動かしてみませんか？
ジムでのダイエットに必要はどんなものがあるのでしょうか？5つにまとめてみました。
- マシンの知識（フォーム、回数、重さ、セット数、順番、メニューなど）
- 現状を把握する知識（筋肉量、体脂肪量、体脂肪率、今後の体の変化について）
- 食事と栄養の知識（適切な食事の量や必要なタンパク質、ビタミン、食事タイミングなど）
- コンディションを整える（体を休める）知識
- 目標管理の知識（短期、中長期、なりたい自分、適正な体重）
この中のマシンの知識をこのカテゴリーでは優しく詳しくお伝えしていきます。
ジム内を見渡すと、実は間違ったやり方や非効率的なトレーニングをしている方がたくさんいるかもしれませんね。
トレーニングの方法ややり方は本当にたくさんあるので、運動の基本知識をここできちんと学んで、あなたにあったマシンでトレーニングができるようにこちらで少しづつ勉強していきましょう。
