ダイエットモチベーション

私だけはジムダイエットを頑張るあなたをいつも応援していますよ

ダイエットを応援する はちと

この記事では、ジムでダイエットを続けるあなたにどうしてもお伝えしたい大切なことをお伝えしていきます。

それは、ジムでダイエットを頑張るあなたを私はいつでも応援しているよということです。

はじめてのジムダイエットを運営しようとしたきっかけが、ダイエットを頑張る方をほんの少しでもサポートして、時には背中を押して、また時には頑張り過ぎなくてもいいんだよということを経験エピソードを交えながら伝えていくことでした。

私も実際ジムでダイエットをしている時に、忙しくてなかなかジムに通えない時期があったり、仕事・プライベートとの葛藤やダイエット結果が出ない状況が続く時の不安などがありました。

私の場合には、トレーナーさんに相談したり雑誌や本を読みながらジムダイエットと向き合ってきました。

現在では生活とのバランスを調整しながら、週1回〜多い時には週4回ジムで定期的にトレーニングを続けられています。

運動の習慣ができて、今ではダイエットという目的がなくなったとしても、楽しいのできっと継続してジムで運動をしていくような状況まで運動習慣化しています。

ジムでの運動が生活の中に自然と溶け込んでいる状態ですね。

あなたにもジムでのダイエットを続けて、あなた自身の理想の体や健康的なダイエット目標を達成して欲しいと真剣に考えています。

ジムで体と頭と心を引き締めよう

心をリラックスさせる女性

ジムで体を引き締めるというのはわかるけれど、心を引き締めるってよくわからないと思いませんか?

はちと
はちと
あなたは、ジムで鍛えたりダイエットするのは体だけだと考えていませんか?

実は、ダイエットを続けたり成功させ続けるには、あなたの頭をフル回転させて心も強くしなやかにしていかなければ行けません。

ジムでダイエットトレーニングを行うと3つの変化が起こります。

  1. 体が引き締まり見た目にも変化していく
  2. 頭の中がダイエット脳へ変化していく
    → ダイエットに必要な情報やノウハウ、必要な栄養や休養、そしてトレーニングなどを一生懸命に考えます。
  3. 心が動かされてリフレッシュ、リラックスしていく

心と頭と体は常に連動しているものです。

ジムで動くことで頭と心をリフレッシュさせよう

好きな音楽をかけながらジムで運動をする女性

これはジムでのダイエットだけに通じるものではなく、私たちが毎日のように働いている仕事やプライベートでの出来事などが心と頭と体に同時に影響しています。

たとえば、仕事で問題やストレスを強く抱えていると体がだるくなったり、重く感じたりしますよね。私も過去プレッシャーの強い仕事をしていた時期には、プライベートやジムダイエットを犠牲にしていた時期もありました。

それだけ、仕事に集中して時間や意識を使わないと行けない状況でした。

それでも、私の経験上ではジムで好きな音楽を聴きながら体を動かしてダイエット運動をすることで、仕事での悩みやストレスが軽減することを何度も経験しています。

仕事が辛くて、家庭での問題が解決しなくて、頭の中がぐるぐると回っていて不安になっていた時にも、ジムでの運動が私を救ってくれました。

ジムでストレッチ運動をすることで、緊張で凝り固まっていた筋肉がほぐれ、気持ちにもほんの少しだけ余裕が持てる、周囲にまで配慮できる状況になっていきました。

アイディアが思い浮かぶ女性

ジムでウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動をしていると、仕事で不安だったことのアプローチ方法や忘れかけていた大事な案件に気づいたり、仕事に対しての良いアイディアが勝手に頭に浮かんでくるといった経験もたくさんしました。

ジムで運動をすることで、仕事やプライベートでの問題点を改善できるアイディアに気づいたり、忘れていた約束に気づいたりとジムに何度助けられたかわかりません。

ジムで運動をしている時だけは、仕事やプライベートでのプレッシャーから解放されて、ただ単純に運動を楽しめる、一人の時間を楽しめる、自分と向き合う最高の環境でした。

それはまさにストレスフリーの環境。

天候にも左右されないジムでの運動。ジムの店舗によっても営業時間は異なりますが、私が通っているジムは24時間365日営業しているジムなので、困った時にいつでもストレス発散もできるので心の支えにもなっていました。

ジムに通い始めたのは、太った体重を痩せる為でした。でも、ジムで運動を続けるうちにストレス解消や仕事とプライベートとバランスを調整してくれる大切な時間へと変わっていきました。

もちろん、ダイエットという目標も変わらずに持ち続けていましたよ。

不安を受け入れて、あなたのペースでジムダイエット

マイペースにジムダイエットする女性

ジムでダイエットを初めてみたのだけれど、まだ自分のペースがつかめずマシンの名前も、運動の効果もわからないで、ジムの使い方も慣れない 不安な気持ちを抱えているあなたがいる。

ある程度ジムに慣れても、なかなか結果がでないし、やる気が落ちてきてしまっている、そんなあなたもいる。

はちと
はちと
私はいつでも、応援していますよ。

疲れてしまっていて、やる気が落ちている時には無理にジムに行かなくてもいいとも思うし、私も実際2週間〜1ヶ月程度ジムに通わない(正確には通えない)時期もありました。

不安を乗り越えて、ジムでのダイエットを継続している私からは、あなたの不安や気持ちがほんの少しだけわかります。

ジムダイエットを迷った時には、ゆっくりと自分と向き合う時間を持ちましょう。

無理にジムに通わなくたって良いじゃないですか、そんな時には。

でも、疲れていても気分が乗らなくてもジムの入り口ゲートを通過するタイミングで気持ちをカチッと切り替えることもできるよということを私はあなたに伝えていきたい

そして、私はジムダイエットを一生懸命に努力しているあなたをいつも応援しています。

私もまだまだ、健康的なダイエットを継続するために仕事やプライベートのストレスを解消したり、仕事やプライベートを今よりも充実させるためにジムに通い続けますよ。

あなたのモチベーションを高めたり、コントロールするのはあなたです。

さぁ、今日はジムに行って体を動かしますか?

それともスケジューリングして、手帳にジムの時間を確保しますか?

あなたらしく、ジムでのダイエットをあきらめないで.

ABOUT ME
hachito
ダイエットサポーター。 健康的に継続できるダイエットを目指して、ダイエットをあきらめないで続けて行けられるようにサポートをしていきます。
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