おすすめ理由

コンディション(体調)を整える為にジムに行こう

調整

この記事では、ジムであなたの体調コンディションを改善したり整える為にジムを活用しようという内容をお伝えします。

ジムに通う最初のきっかけは、太ったからとか痩せたいとかダイエットして体重を減らしたいなど、体重や見た目の変化がきっかけという方が本当に多いのです。

そして、運動不足を解消したいと願う方もいます。でも、実際にジムに通い始めると気づくことがあるんです。

それが「コンディショニング」=健康的で仕事もプライベートも充実できる体と心の準備です。

ジムに行っている時だけではなく、普段からの姿勢や体の癖を見直しながらバランスの整った心と体を作り続ける習慣をコンディショニングジムで実践してみませんか?

立っている姿勢や体の癖、筋肉量のアンバランスを理解しながら腰痛、猫背、肩こりになりづらい体をコンディショニングジムで作っていきましょう。

はちと
はちと
ジムは辛い運動をするだけではなく、あなたのコンディションを整える大切なサードプレイスなんです。

日常の動作や癖を知って、ジムでバランス良く鍛えよう

辛いコンディション

仕事が忙しいと睡眠不足や運動不足になりがちです。特にパソコンを良く使うデスクワーク中心の方は1日8時間以上も同じ姿勢のまま仕事をするケースもあります。

頭を使ってイメージを膨らませながら集中して仕事をしていると、ついつい体を動かすことを忘れて同じ姿勢をとってしまうこともありますよね。片足を組んだり、肘を頬についたり。

毎日のちょっとした習慣や姿勢があなたのバランスを崩す体の癖です。

 

なかなか上がらないコンディション

不調やモチベーション低下をゆっくりと考えてみよう

心のコンディション

体調やコンディションを上げて仕事やプライベートのパフォーマンスを上げたいと考えている気持ちに正直、体がついて行かなくてつまづいていませんか?

なんで俺だけ、私だけこんなにダメなんだろう、才能ないのかな?そんな風に自分自身を責めてしまうのは、決してあなただけではありませんよ。

今日からは体調不良やモチベーションにクヨクヨしないで、ジムで運動をすることで気持ちもスッキリとさせて行きましょう!思いっきり運動でストレス発散したら、きっとご飯も美味しいですよ。

楽しく食べる

自分のライフスタイルに合わせてコンディションジムで運動をしましょう。自分の弱みや足らないもの(筋力、筋肉量、栄養、運動、体の硬さ)を知って、体のバランスを整えましょう。

コンディションを整える為にジムへ行こう

筋トレでコンディションをあげるボクササイズ

体を動かすことで、血液循環が良くなり疲労も回復していきます。筋トレをすることで、筋肉が動き今までたるんでいた体も少しづつ引き締まっていき、自分にも自信がついてきます。

はちと
はちと
それでもはじめてのジムや運動には不安がありますよね。最初は体力的にも辛く感じてしまうかもしません。でも、決して無理をすることはありませんよ。

あなたの体力に合わせてストレッチをしたり、筋トレをしたり、とにかく体を動かしたりするだけで良いのです。

ジムのイメージは筋トレで辛いというイメージが強いかもしれませんが、ジムでの楽しみ方は自由なんですよ。スタジオがあるジムでは、ヨガやボクササイズをすることだってできるし、プールがあるジムでは水中ウォーキングや水泳だって立派な運動です。そして岩盤浴やサウナ、大きいお風呂や天然温泉、露天風呂まであるジムだってあるんですよ。

ジムは辛い運動をするだけではなく、あなたのコンディションを整える大切なサードプレイスなんです。

ジムで運動を指導してくれるトレーナーさんのアドバイスに耳を傾けてサポートをもらいながら、週に1回30分からジムで体を整える運動をしていきませんか?

運動している時や自分の体と向き合っている時には、仕事やプライベートでの悩みをクヨクヨと考えている余裕はありません。

重たいマシンやバーベルを持ち上げるのに精一杯。つまり、自然と無心になってただただ運動をするという時間を作ることができるんです。

週1回ジムを続けると、少しづつ気持ちにも体にも余裕と変化を感じることができます。

筋トレ

その状態をキープするためにコンディションジムを継続的に通って心と体を整える時間を楽しみましょう。

コンディションを学ぶ

とにかく筋トレだけすれば良いと考えている方は、たくさんいますが本当はそれだけではいけません。

ストレッチをしたり、自分の体の弱いところや癖を学んで改善して行く。もちろん自分のチャームポイントや強みを活かしたり伸ばしたりするチャレンジも大切。

コンディションを整える

筋トレだけではなく、ヨガやストレッチでしなやかな普段はリラックスしているナチュラルな状態を作っていきましょう。

コンディションアップ

運動やコンディショントレーニングで体が軽くなったり、癖が改善したり、筋肉量のバランスが良くなってくるとそれが自信となって心にまで良い影響を与えてくれますよ。

実は、コンディションジムではなくて通常のジムでもできるのですが、コンディション=より良く生活できる体を作る意識ができるコンディションジムは本当にお勧めなのです。

コンディションを継続しよう

私は、ジムでコンディションを整えてあなたの持っている潜在能力を発揮しやすい環境を自分で整える習慣を本気で応援していますよ。

無理なく、あなたらしくジムでの運動やコンディショントレーニングを続けていきましょう。

ABOUT ME
hachito
ダイエットサポーター。 健康的に継続できるダイエットを目指して、ダイエットをあきらめないで続けて行けられるようにサポートをしていきます。