ジムでダイエットを始める時に目標を設定しましたか？まだ目標を決めていないという方には、ぜひ目標を設定して目標に向かって健康的なダイエットをしていきませんか？
では良くある具体的な設定を例として見ていきましょう。
- 2ヶ月で5kg痩せる
- 体脂肪率を減らす
ダイエット＝体重を減らすと考えている方が本当に多いんですよね。
体脂肪を減らしたい方もジムで運動して脂肪だけを落とそうとしている方が本当に多い。実はもっと考えなくてはいけないのが、筋肉量を増やすという考え方と目標設定です。
どれだけジムでダイエット運動をしても、目標設定を間違えると、目標を達成できずにダイエットをあきらめてしまったり、目標わ達成したとしても、その状態が健康的なダイエットとは言えないケースもあるので注意が必要です。
特に体重だけに目を向けると、健康なダイエットには欠かせない筋肉を減らした間違ったダイエットにつながることもあります。
標準的な筋肉量に増やして維持しながら、体脂肪を減らしていく意識をもちつづけてくださいね。
筋肉量がしっかりあること、体脂肪量が適切なことが健康なダイエットを目指すうえで重要な目標設定です。
きちんとした正しいダイエットの目標設定を学び、メリハリのある健康的なダイエットをジムで行いましょう。
